Sportliche und aktivitätsliebende Menschen kennen folgende Begriffe: Muskelkater, Regeneration, Muskelverhärtung, Durchblutung fördern, Faszien und Entspannung. Die Massagepistole Blackroll Fascia Gun nimmt sich aller dieser Punkte an und ist ein effektives Hilfsmittel für Warm-up, Cool-down und zur Regeneration. Aber auch Verspannungen können damit behandelt werden und der Muskelkater wird vermindert. Hört sich alles gut an? Dachte ich mir auch, und daher wurde es Zeit, die Fascia Gun von Blackroll zu testen.
Lest im nachfolgenden Test alles zu meinen Erfahrungen mit der Blackroll Fascia Gun, informiert Euch über mögliche Einsatzgebiete und spart mit dem Rabattcode CHEFINTRAVELS-10 bei Blackroll 10 Prozent.
Blackroll – Wer ist das?
Blackroll selbst bezeichnet sich als „Regenerationsmarke“ und entwickelt Produkte für körperliche und geistige Aktivierung & Regeneration im Alltag. Dazu zählen neben einem Reisekissen, Bettdecken und weiteren Produkten für den Schlaf, vor allem auch Faszienprodukte und Fitnesszubehör. Über 60 Mitarbeiter arbeiten bei Blackroll und die meisten Produkte werden klimaneutral in Deutschland hergestellt.
Ich habe die Produkte von Blackroll bereits seit vielen Jahren im Einsatz und bin noch immer von der Qualität absolut überzeugt. Als ich in diesem Jahr meine sportlichen Aktivitäten wieder gesteigert habe, bin ich auf die Massagepistole gestoßen und wollte diese unbedingt testen und mich von der Leistung überzeugen.
Die Massagepistole Blackroll Fascia Gun
Bei der Fascia Gun handelt es sich um eine elektrische Massagepistole. Verschiedene Massagestufen, Aufsätze und Frequenzbereiche sorgen dabei für ein breites Anwendungsgebiet.
Einsatzzweck
Je nach Art des Aufsatzes und des Frequenzbereichs ist die Massage für verschiedene Einsatzgebiete vorgesehen. Generell kann man folgende Ziele mit der Fascia Gun verfolgen:
- Vorbereitung auf Workout
- Muskelverhärtungen lösen
- Durchblutung fördern
- Muskelkater vorbeugen
- Regeneration verbessern
- Warm-up intensivieren
Spezifikationen der Massagepistole
- Lieferung: Fascia Gun + 4 Aufsätze + Ladekabel + Anleitung
- Verpackung im stabilen Karton
- 4 Vibrationsgeschwindigkeiten / 1200 – 3200 r/min
- Gewicht: 550 g
- Wieder aufladbarer Lithium-Ionen-Akku / USB-C Anschluss
- Bis zu 15 Stunden Laufzeit
- Preis: 149,90 EUR (10 % Rabattcode: CHEFINTRAVELS-10)
- Link direkt zur Fascia Gun*
Zubehör für die Fascia Gun
Die Gun wird in einem stabilen Karton geliefert, welcher auch zur Aufbewahrung verwendet werden kann.
Wenn Ihr es noch komfortabler haben oder die Pistole auch häufig transportieren möchtet, kann die Anschaffung der passenden Tasche Sinn ergeben. Das Fascia Gun Case hat einen herausnehmbaren Organizer, in welchem die Aufsätze perfekt verstaut werden können. Preislich liegt die Tasche bei 29,90 EUR. Ihr findet Sie direkt bei Blackroll:
▶ Fascia Gun Case*
Als zusätzlichen Aufsatz gibt es noch den Soft Peaks für die sanfte Massage. Der extraweiche Silikonkopf ist perfekt für den Kopf, den Kiefer und die Knie geeignet. Preislich liegt er bei 14,90 EUR, allerdings gibt es bei Blackroll häufig auch Angebote, in denen der Soft Peaks als Gratisbeigabe verfügbar ist.
▶ Soft Peaks*
Die Blackroll Fascia Gun ist da!
Die Lieferung direkt von Blackroll geht immer sehr zügig, somit musste ich nicht lange auf die Lieferung warten. Bereits nach einem Tag hielt ich sie in den Händen.
Mein Ersteindruck zur Massagepistole
Mein Ersteindruck war extrem positiv. Die Fascia Gun macht einen hervorragenden Eindruck und ist sehr hochwertig verarbeitet. Sie liegt gut in der Hand und hat ein ideales Gewicht für die Anwendung. Im ersten Moment kam sie mir zwar recht schwer vor, aber das Eigengewicht ist für den Einsatz sehr sinnvoll.
Die verschiedenen Aufsätze
Insgesamt liegen der Fascia Gun 4 unterschiedliche Aufsätze bei, die einfach mit einer Druck- und Drehtechnik getauscht werden können. Die Aufsätze sind für folgende Einsatzbereiche vorgesehen:
- Silicone Ball: Ideal für die Massage am ganzen Körper, direkt auf der Haut. Das Silikonmaterial gleitet gut über die Haut und hat trotzdem genügend Grip. Sie passt perfekt mit dem Relax-Mode.
- Silicone Fork: Die Gabel bietet sich gut für parallele Muskelstränge wie die Achillessehne oder den oberen Trapezmuskel an.
- Silicon Trigger: Perfekt für die punktuelle Triggerpunktmassage geeignet und hilft somit beim Lösen vom verhärteten Gewebe.
- Metal Flat: Das Metallmaterial gleitet perfekt über Kleidung, aber auch über die Haut. Er ist für den gesamten Körper geeignet und auch die Anwendung mit Massageöl ist möglich.
Am häufigsten nutze ich den Metal Flat und den Silicone Ball in der regelmäßigen Anwendung und die beiden anderen Aufsätze bei Bedarf. Die Aufsätze sind genauso hochwertig verarbeitet wie die Gun selbst.
4 Geschwindigkeitsstufen
Zusätzlich gibt es 4 verschiedene Massagestufen. Die kleinsten Stufen liegen im Frequenzbereich unter 30 Hz und sind somit perfekt für die Regeneration und um Entspannungen zu lösen geeignet. Aber auch eine entspannte Massage zwischendurch ist möglich. Die Stufen 3 und 4 dienen zur Aktivierung der Muskulatur vor dem Training.
Nun wusste ich, was ich theoretisch mit der Massagepistole machen kann, doch ich war trotzdem überfordert damit, was ich nun wirklich mit ihr anstelle. Welche Zeit, welche Körperpartie, wie lange und welcher Aufsatz? Ich entdeckte die Goodvirations-Challenge. In dieser wird einem mit mehreren Videos die Anwendung der Fascia Gun an praktischen Übungen nähergebracht. Perfekt!!! Ich meldete mich direkt an und war bereit. Kleine Empfehlung an dieser Stelle: Meldet Euch direkt beim Kauf für die Challenge an, denn sie beginnt erst 5 Tage später, da Blackroll davon ausgeht, dass Ihr die Fascia Gun erst noch kaufen müsst.
Praktisches Kennenlernen: Die goodvirations Challenge
Ich freute mich bereits auf den ersten Tag, als es mit der Challenge endlich startete. Insgesamt sind es 7 Tage, an denen man den Einsatz der Fascia Gun erklärt bekommt und Tipps zur Anwendung erhält. Man bekommt jeden Tag eine E-Mail mit einem Video, allerdings kann man sich auch alle Videos direkt anschauen und täglich das aktuell passende heraussuchen oder alle auf einmal machen. (Das ist aber sicher nicht sinnvoll😉)
Morgenroutine Bodyscan – In Schwung kommen
Der erste Tag startete mit der Morgenroutine. Sie dient dazu, in 10 Minuten die Muskeln zu aktivieren, Verspannungen zu lösen und somit fitter in den Tag zu starten. Die Übung startet mit dem Metal Flat und der Stufe 3, das ist der Modus für nach dem Training. Mit der Gun bearbeitet man dann den ganzen Körper, vom Nacken bis zu den Füßen.
Tatsächlich muss ich sagen, dass es wirklich gut getan hat und ich mich wahrlich fitter und agiler gefühlt habe.
Feel Good Oberkörper – Entspannung für Schulter und Nacken
Schulter und Nacken sind immer wieder ein Bereich, welcher verspannt ist. Genau dafür ist das zweite Training geeignet. Mit dem Silicon Trigger Gun / dem Silicon Ball und der Stufe 3 lernst Du, wie Du Verspannungen in der Schulter, im Arm und im Nacken lösen kannst.
Office Break – Übungen bei der Arbeit
Die nächste Übung ist perfekt für eine kurze Pause im Büro geeignet. 8 Minuten dauert die Challenge und wird mit der Metal Flat durchgeführt, da man in der Regel Kleidung trägt.🤣 Bei der Stufe kann man sich zwischen 1 und 2 entscheiden. Auch diese Übung umfasst hauptsächlich Nacken und Schulter, Arme und die Seiten.
Performance Prep – Aufwärmen vor dem Training
Besonders wichtig war für mich die Vorbereitung auf das Workout. Dieses Aufwärmen stimmt die Muskulatur auf die kommende Belastung ein. Mit dem Metal Flat und Stufe 4 geht es los an der Fußsohle, über die Beine und das Gesäß.
Dieses Training hat mir ausgezeichnet gefallen. Tatsächlich bin ich gefühlt fitter in das Training gestartet.
Muskelkater Release – Nach dem Training
Fast genauso wichtig, wie die Anwendung vor dem Training, ist für mich der Einsatz nach dem Workout. Die Antimuskelkater-Übung ist dafür perfekt geeignet. Auch hier werden der Metal Flat und die Stufe 2 verwendet. Die Einheit geht in Summe 12 Minuten, allerdings kann man sich im praktischen Einsatz die Körperpartien aussuchen, welche man hauptsächlich trainiert hat.
Feel Good Unterkörper – Alles für die Beine
Diese 15 Minuten spezialisieren sich auf die Beine. Mit dem Silikon Ball und der Stufe 3 werden die gesamten Beine und die Hüfte bearbeitet.
Relax & Recover – Entspannung vor dem Schlafengehen
Genau wie bei der Morgenroutine kann die Fascia Gun auch kurz vor dem Schlafengehen eingesetzt werden. Es dient zur Entspannung und kann auch zwischendurch während des Tages zum Abschalten eingesetzt werden. Da es eine Entspannungsübung ist, wird sie in Stufe 1 durchgeführt.
Meine Erfahrungen mit der Blackroll Fascia Gun
Ich bin mit meinem Test der Blackroll Fascia Gun bislang nicht ganz fertig, aber bisher bin ich sehr begeistert. Ein entscheidender Test steht allerdings noch aus: der Einsatz nach einer langen Wanderung. Bisher habe ich am nachfolgenden Tag immer Probleme mit Muskelkater in den Waden und am Übergang von Fuß zum Bein. Ich bin sehr gespannt, ob die Fascia Gun hier Abhilfe schaffen kann. Sobald der Test abgeschlossen ist, werde ich Euch hier davon berichten und meine Erfahrungen teilen.
Warm-up mit der Fascia Gun
Regelmäßig kommt die Fascia Gun bei Warm-up zum Einsatz, vor allem wenn ein anstrengendes und kräftezehrendes Training ansteht. Gefühlt bin ich danach fitter und die Übungen gehen einfacher. Man hat das Gefühl, das die Muskeln einfach schon warm sind. Ob das nun wirklich Realität ist oder ich es mir nur einbilde, werde ich nicht im direkten Vergleich herausfinden können. Aber auch wenn es nur für mein Gefühl ist, lohnt es sich. 🤣
Nach dem Sport ist vor dem Muskelkater
Beim Einsatz nach dem Training kann ich definitiv einen Unterschied erkennen. Der Muskelkater ist nämlich deutlich reduziert. Ich trainiere mit der Freeletics App und weiß im Vorfeld meist schon, bei welchem Workout ich am nächsten Tag Muskelkater haben werde. Mit der Fascia Gun ist der Muskelkater zwar nicht vollständig verschwunden, jedoch mehrheitlich.
Bei Verspannungen und Schmerzen
Auch bei einer direkten Verspannung haben wir die Fascia Gun bereits getestet. Einmal handelte es sich um Schmerzen im Nacken und einmal in der Leiste. Direkt nach der Anwendung waren die Schmerzen sofort gelindert, und dieser Effekt hielt an. Teilweise wurde es im Laufe des Tages wieder schlechter, aber eine erneute Anwendung schaffte erneut Abhilfe. Sicher klappt das nicht bei starken Schmerzen, aber wenn es sich um leichte Verspannungen handelt, ist die Blackroll Fascia Gun ideal geeignet. Selbstverständlich ersetzt sie keinen Arztbesuch oder Gang zum Physiotherapeuten.
Zur Entspannung am Morgen oder abends
Für diese Art des Einsatzes bin ich zu ungeduldig und habe generell zu wenig Zeit. Ich weiß, das ist falsch gedacht und die Entspannung ist wichtig, aber ich kann mich dafür einfach nicht aufraffen. Für die Challenge habe ich es allerdings getestet und muss zugeben, dass es wirklich entspannend war. Daher ist die Massagepistole auch für den Start in den Tag oder zum Abschluss am Abend perfekt geeignet. Wer weiß, vielleicht schaffe ich es, sie eines Tages in meine Tagesroutine einzubauen. Es würde mir sicherlich guttun…. 😉
Nach einer anstrengenden Wanderung
Wie versprochen, wird dieser Teil in wenigen Wochen noch ergänzt, sobald ich mehrere Erfahrungen gesammelt habe.
UPDATE 07-2025
Ich habe die Blackroll Fascia Gun nun mehrmals nach dem Wandern getestet. Bisher war mein größtes Problem, immer daran zu denken, die Gun mitzunehmen, damit ich sie direkt nach dem Laufen anwenden konnte. Wir fahren meist rund eine Stunde bis zum Start der Wanderung, somit ist die Anwendung zu Hause erst etwas verspätet und nicht mehr so effektiv. So langsam habe ich aber den Dreh raus und sie gehört mittlerweile zu meinem Wander-Equipment. Ich lasse sie allerdings im Auto liegen, gemeinsam mit einer Flasche Wasser, einem Handtuch und ein paar Snacks. 😁
Bisher hatte ich immer das Problem von schmerzenden Beinen an den Tagen nach einer größeren Wanderung. Vor allem im Bereich zwischen Fuß und Unterschenkel im vorderen Bereich, aber auch im Schienbein und in der Wade. Tatsächlich muss ich sagen, dass diese Beschwerden fast komplett verschwunden sind, wenn ich die Fascia Gun nach dem Wandern benutzt habe. Sie waren nicht komplett weg, aber eigentlich nicht mehr störend. Bisher bin ich immer nach längerem Sitzen erst einmal gehumpelt. Dies ist jetzt nicht mehr der Fall.
Ich werde weiter testen, aber nach aktuellem Stand bin ich von der Blackroll Fascia Gun nach einer großen Wanderung absolut überzeugt. Bei meinem Wanderurlaub auf Madeira im November kann sie zeigen, was sie kann.
Kauf der Blackroll Fascia Gun Massagepistole
Ich empfehle den Kauf direkt über die Website von Blackroll*. Ihr erhaltet dort das passende Zubehör und habt ein Rückgaberecht von 90 Tagen. Der Versand und auch der Rückversand sind kostenlos, somit kannst Du die Gun zurückschicken, wenn Du nicht überzeugt bist. Oftmals gibt es bei Blackroll auch spezielle Rabatte.
Zusätzlich erhaltet Ihr mit der Eingabe des Gutscheincodes CHEFINTRAVELS-10 einen Rabatt von 10 % beim Einkauf im Blackroll Online-Shop. Der Rabatt wird im Warenkorb nach Eingabe des Rabattcodes direkt abgezogen und ist für alle regulären Blackroll Produkte gültig.
Hier gelangt Ihr direkt zu den passenden Produkten bei Blackroll:
Werbung / Affiliate-Links
Offenlegung: Ich habe die Massagepistole von Blackroll kostenlos zur Verfügung gestellt bekommen, um sie ausgiebig zu testen. Es gab keinerlei Vereinbarung über den Inhalt des Tests. Die Ergebnisse stellen zu 100 Prozent meine eigenen Erfahrungen und Eindrücke dar. In meinem Reiseblog werdet Ihr niemals etwas anderes erleben, es ist immer meine ehrliche Meinung!
Wenn dieser Testbericht für Euch hilfreich war, würde ich mich sehr darüber freuen, wenn Ihr über einen der Links aus diesem Beitrag den Koffer bestellt und den Rabattcode: CHEFINTRAVELS-10 nutzt. Ihr habt dadurch den Vorteil, dass ihr 10 Prozent spart und ich erhalte dafür eine kleine Provision. Für Euch fallen keine zusätzlichen Kosten an, ganz im Gegenteil, Ihr spart sogar Geld. Vielen Dank dafür!
Fazit vom Test der Blackroll Fascia Gun
Zusammengefasst hat mich die Blackroll Fascia Gun sehr positiv beeindruckt. Die Verarbeitung ist hervorragend und die Bedienung sehr einfach. Sie hat unglaublich viel Power, was mich erst erschreckt hat, aber definitiv für die Nutzung sinnvoll ist. Durch die verschiedenen Stufen hat man zudem unterschiedliche Anwendungsbereiche und bleibt flexibel.
Zu Beginn wusste ich nicht recht, wann ich sie wofür benutze, aber nach der Challenge war ich sicherer in der Anwendung. Haupteinsatz bei mir ist vor und nach dem Training oder bei akuten Problemen. Mein Test geht jedoch noch weiter und dieser Bericht wird danach nochmals aktualisiert.
Zum aktuellen Zeitpunkt kann ich die Blackroll Fascia Gun definitiv weiterempfehlen. Sie ist fester Bestandteil meines Trainings geworden und auch beim nächsten Wanderurlaub wird sie in mein Gepäck wandern.
Brauche ich eine Massagepistole?
Jeder muss sich aber selbst die Frage stellen, ob er so etwas benötigt. Wie sagt man so schön: „Haben ist besser als Brauchen!“ Nein, aber im Ernst: Wenn Ihr sportlich sehr aktiv seid und immer wieder Probleme mit Muskelkater habt oder Euch häufig nicht gut aufgewärmt fühlt, ist die Blackroll Fascia Gun eine gute Ergänzung für euer Training. Auch bei häufiger Verspannung ist sie ein perfektes Hilfsmittel.
Der Preis schreckt im ersten Moment etwas ab, aber wenn ich die Verarbeitung berücksichtige, kann ich die Preisbildung nachvollziehen. Man wird sehr lange etwas von der Blackroll Fascia Gun haben. Ich freue mich auf jeden Fall auf die weiteren Anwendungsmöglichkeiten und lasse Euch gerne daran teilhaben.
Weitere Produkte von Blackroll
Blackroll Produkte sind schon lange bei mir im Einsatz. Seit vielen Jahren besitze ich die Blackroll Matte und die Faszienrolle, und beide werden bei jedem Training genutzt. In den vergangenen Jahren ist auch das Reisekissen Blackroll Recover Pillow mein ständiger Begleiter auf Reisen, und seit letztem Jahr habe ich auch alle drei Bettdecken in der Verwendung. Nachfolgend gelangst Du zu meinen Erfahrungsberichten und direkt zu den Produkten bei Blackroll.
Für alle Produkte im Blackroll Onlineshop könnt Ihr meinen Rabattcode CHEFINTRAVELS-10 anwenden und 10 Prozent Nachlass erhalten.
English