Im Bereich des Oberkörpers ist die richtige Kleidung sehr wichtig. Die „Zentrale“ unseres Körpers sollte während der Touren perfekt eingepackt sein. Das Mikroklima des Körpers erhält man am besten, wenn man mehrere Schichten übereinander trägt. Dies gilt nicht nur für die kalten Regionen dieser Erde, sondern auch für die warmen.
Kleidung für die Trekking Reisen
Eine Trekking-Reise stellt eine Herausforderung an unseren Organismus da. Die langen Wanderungen am Tag sind fordern und wir tun gut daran, unseren Körper mir der richtigen Kleidung zu unterstützen. Für Trekking-Reisen wie die Touren in Georgien, Rumänien, Schottland oder der Mongolei empfehlen wir immer für alles gewappnet zu sein. Aber was heißt das?
Die Standard Kleidung für eine Trekkingtour sollte folgendes beinhalten:
- Schnell trocknende Oberteile (direkt auf der Haut)
- Schnell trocknende Hose (je nach Belieben kurz oder lang)
- Wander- oder Trekking Socken
- Isolationsschicht (Fleecejacke, Primaloftjacke oder eine leichte Daunenjacke)
- Wind und Regenschutz (ideal ist eine 3 lagige Hardshell Jacke, die imprägniert ist)
Hier gilt es zu beachten, dass die schnell trocknende Kleidung wichtig ist. Nasse Hemden oder T-Shirts transportieren die Wärme des Körpers 25x schneller nach außen als trockene. Für Gehpausen oder auch das Mittagessen empfiehlt es sich immer ein Wechsel-Shirt und eine dünnere Jacke im Tagesrucksack zu haben. Nach dem Trekkingtag sollte sich bestenfalls noch Wechselkleidung in Ihrem Hauptgepäck befinden. Am Abend benötigen Sie eine leichte Hose, ein Oberteil und eine wärmende Jacke. Auch wenn die Tagestemperaturen angenehm sind, kann das Thermometer nachts auch Richtung Gefrierpunkt tendieren.
Kleidung für heiße Trekking Gebiete
Auch bei unseren Oman oder Afrika Reisen empfehlen wir unter der lockeren Oberschicht (Hemd) noch eine weitere Schicht am Körper. Grundlegend soll Kleidung vor Kälte oder auch Hitze schützen. Gerade in den heißen Regionen der Erde, soll sie aber auch vor der direkten Sonneneinstrahlung und somit vor dem ungeliebten Sonnenbrand bewahren. Speziell auf unseren Afrika Reisen empfehlen wir Hemden mit langen Ärmeln und gedämpften Farben. Dies ist auch gleichzeitig ein Schutz vor den Moskitos. Als Stoff ist Baumwolle für dieses Klima ideal. Das Gewebe gewährleistet eine gute Hautbelüftung und fördert so das Kühlen des Körpers. Als Tipp, wenn Sie das Baumwolloberteil nass machen dient es durch das verdunstete Wasser zur Kühlung.
Wichtige Eckpunkte für die Kleidung in heißen Destinationen
- möglichst dezente Farben
- Hemden und Hosen mit langen Ärmeln
- Mehrere dünne Schichten tragen
- Baumwollkleidung
Kleidung für die kalten Touren
Wenn wir speziell unsere Nepal oder auch Pakistan Trekking Touren nehmen, geht es hoch hinaus. Nicht selten sind Passüberschreitungen oder auch kleinere Gipfel um die 5.000 Meter Bestandteil der Trekking Reisen. Hier gilt es sich gut für extremen Bedingungen in der Höhe vorzubereiten. Das Trekking im Bereich bis ca. 3.000 Meter (ohne Gletscher) ist vergleichbar mit den Trekking Touren in Rumänien oder Georgien.
Touren um die 3.000 – 4.000 Meter sind da etwas anspruchsvoller. Hier sollten Sie am Tag schon Kleidung tragen, die Sie vor der Kälte und den möglichen Winden schützt und gleichzeitig den Schweiß gut nach außen transportiert. Zudem sollte man im Tagesrucksack noch eine dickere Jacke und eine Hardshelljacke mitführend, die man während der Pausen nutzen kann. Gerade in diesen Höhenlagen kann es bei den Trekkingtouren zu schnellen Wetterumschwüngen kommen, auch für diese Situation empfiehlt es sich, die oben genannten Teile noch im Rucksack zu wissen.
Bei Trekkingtouren, die eine Passüberschreitung (Manaslu Umrundung) oder eine Gletscherbegehung (K2 zum Naga Parbat) beinhalten, sollte man immer noch eine gute Daunenjacke dabeihaben.
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